Vartalon muutokset synnytyksen jälkeen

29.10.2020
Kati Vasell

Havahduin tänä aamuna ajatukseen siitä, miten monta kertaa vartaloni on jo muokkautunut tähän ikään mennessä 😳 suurimmat muutokset omalla kohdallani on tehneet kaksi peräkkäistä raskautta ja niistä palautuminen. Aiemmin olenkin kirjoittanut blogipostauksen ”Pukeutuminen raskaana”.

Kun lähdin odottamaan ensimmäistä lastani, oli minulla painoa 68 kg (2013). Liikuin aktiivisesti ja pidin huolta ulkoisesta olemuksestani. Vartalotyyppini oli X, pienellä A-painotuksella. Vartalotyypissähän verrataan hartia-, -vyötärö- ja lantiolinjaa ja niiden suhdetta toisiinsa. Minulla on aina ollut leveä lantio hartioihin verrattuna ja olen oppinut pukeutumaan niin, etten korosta lantiota. Vyötärö on aina ollut kapea ja olen saanut nauttia naisellisesta uumasta.

Vasemmalla alkuvuodesta 2014 kun ensimmäinen raskaus alkoi näkyi. Keskellä kesällä 2016 kahden raskauden jälkeen.

Vartalotyypin selvittäminen auttaa pukeutumaan niin, että saat tuotua parhaita puoliasi esiin ja kenties häivytettyä (omasta mielestäsi) epäedullisia piirteitä. Tarkoitus ei ole peittää tai kätkeä, vaan nauttia omista parhaista puolista. Olen myös hyvin pitkä, 176 cm ja varsinkin sääret ja jalat on todella pitkät. Näin ollen huomion myös tämän pukeutumisessa ja käytänkin paljon tunikoita, jotta jalat eivät näytä suhteettoman pitkiltä ylävartaloon nähden.

Raskausaikana keskivartalo muuttui hyvin voimakkaasti ja painoakin kertyi. Taisin painaa 86kg kun lähdin synnyttämään. Keskivartalo ei palautunut hetkessä vaan jouduin omaksumaan uutta pukeutumistyyliä, joka ei niin vahvasti korosta vyötäröä (tai lähinnä sen puutetta) vaan keskittyy tasapainottamaan vartalon mittasuhteita. Raskauden lopulla ja imetysaikana toki lempivaatteeni oli rennot colleget, joissa oli mukava olla.

Toisen raskauden loppuvaiheilla.

Synnytin elokuussa 2014 ja vasta imetyksen loputtua noin 7kk myöhemmin maaliskuussa 2015 rupesin taas keskittymään siihen, että kroppa palautuisi takaisin (omasta mielestäni) sopiviin mittoihin. Toki paino oli pikkuhiljaa tippunut raskauden jälkeen, kun ylimääräiset nesteet ja muu kuona alkoi poistumaan kehosta. Lähdin kokeilemaan Fitfarmin 10 viikon pakettia, missä sai hyvät ravinto- ja liikuntaohjeet. 10 viikossa sain yllättävän hyvät tulokset, (76 kg —> 70kg) ja näin olin hyvin lähellä painoa, joka minulla oli ennen ensimmäistä raskautta.

Ehdin nauttia tästä tuloksesta kokonaiset 2 viikkoa, kun tein positiivisen raskaustestin ja toinen lapsi kertoi tulostaan toukokuussa 2015. Raskausaikana koitin syödä normaalisti, mutta annoin myös periksi mieliteoille. En tarkoituksella vetänyt syömistä överiksi ”nyt kun saa, niin kahden edestä totta kai”, mutta en myöskään hillinnyt herkkujen määrää kummallakaan odotuskerralla. En ottanut kovinkaan suurta stressiä painon kehityksestä – tiesin, että tulee se aika taas, kun saan itse päättää kropastani. Halusin keskittyä nauttimaan raskaudesta, imetyksestä, vauvasta, taaperosta – kaikesta uudesta ja ihmeellisestä sen sijaan, että keskittyisin ulkoiseen olemukseeni.

Toiseen synnytykseen lähtiessäni tammikuussa 2016 painoa oli 92 kg. Ja vielä puoli vuotta myöhemmin noin 86kg. Silloin sainkin 30-vuotislahjaksi silloiselta puolisoltani ja läheisiltä ystäviltäni lahjakortin pt-palveluun. Olin toki lahjaa toivonut, muutoin tästä olisi voinut loukkaantua. Päädyin asiakkaasi Nousiaisen Juholle Hyve-kuntokeskukseen ja hän oli kyllä mies paikallaan. Hän ymmärsi täysin sen, että imetys on kesken ja mitä muutoksia kroppa on käynyt parissa vuodessa läpi ja mihin kuntoon keskivartalo on joutunut. Lähdimme liikkeelle todella pienin askelin, oma jaksaminen edellä. Huomioitiin lapsiarki ja huonot yöunet, sain keskustella ja kertoa tuntemuksista, tehtiin myös pari mentalipuolen harjoitusta. Juhon ohjauksessa meni puolivuotta ja vuoden 2016 lopulla olin taas noin 76kg. Se oli siihen hetkeen oikein riittävä tulos.

Hyveellä treenattiin elämän tilanteeseen sopivalla tavalla. Kiitos Juho.

Tämä paino (74-78 kg) olikin oma uusi kokoni seuraavat 4 vuotta. Minun on koko ajan ollut helppo hyväksyä itseni sellaisena kuin olen ja sen kokoisena kun olen. Toivoisin, että tämä olisi mahdollista myös sinulle. Se, minkä painoinen on, ei määritä sinua ihmisenä. Olet ihan sama tyyppi, sanoi vaaka mitä tahansa. Minäkin sain huomata tämän näiden vuosien aikana ja se oli todella tärkeä oppi <3

Kahden raskauden jälkeen. Koolla ei ole väliä, samat ihanat ystävät, työt ja elämä pysyi – totta kai!

Vasta tänä kesänä – johtui se sitten avioerosta, Koronan tuomasta keikkojen menetyksestä tai siitä, että lapset ovat kasvaneet ja pystyn ripauksen enemmän keskittymään itseeni, koin, että nyt on se hetki, jolloin haluan takaisin mittoihin ennen lapsia. Siksipä aloitin jälleen toukokuussa 2020 ystävän yllyttämänä PT-projektin, joka kesti 3kk. Jälleen rukattiin ruokavaliota ja sain kotijumppaohjeet. Lähtöpaino oli 75kg ja 3kk päästiin 71kg. Vaikka projekti loppui ja liikunta jäi taas vähemmälle, olen kuitenkin yrittänyt pitää kiinni ruokavaliosta. Tuohon vielä pari kk lisää, niin yhtenä aamuna vaaka näytti ensin 69,7 kg ja sitten 67,4 kg, joten lokakuussa 2020 koitti se päivä, jolloin paino oli sama kuin 7 vuotta aiemmin ennen ensimmäistä raskautta.

Viimeisin rypistys kesällä 2020.

Nyt tunnen taas oman kroppani ja olen siihen erittäin tyytyväinen. Kapea vyötärö on tullut takaisin ja vaikka rmuutoksista on muistona raskausarpia ja erilailla käyttäytyvä löysempinahkainen vatsa, on ihanaa, että vedän taas (korkeavyötäröiset) farkut mielelläni jalkaan ilman että ne ahdistaa. 7 vuotta – joku toinen olisi tehnyt tän koko setin puolessa vuodessa – joku toinen on tyytyväinen uuteen olomuotoonsa ja painoonsa. Älä siis vertaa itseäsi muihin tai tee kuten muut sanoo, luota omaan fiilikseesi. Tärkeintä on, että olet itse tyytyväinen.

Samassa tilanteessa kuin 2013 – 7 vuotta myöhemmin! 🙂

Olit sitten minkä kokoinen tahansa, muista, että aina voi pukeutua tyylikkäästi. Ota selvää omasta vartalotyypistäsi ja tuo esiin omat parhaat puolesi! Näin saat itsevarmuutta ja kun tunnet olosi hyväksi ja olet tyytyväinen itseesi, se säteilee myös ulospäin.

Jokaisella on oikeus olla parhaimmillaan – päivittäin!

I’m back. Kuva: Shanshan Gong Photography

Ihanaa syksyä <3

-Kati

 

 

 

No comments

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *